Óráink

Úszásoktatás tanmedencében

 

Vízhez szoktató csoport (4 éves kortól)

​

  • Ismerkedés a vízzel

  • Eszközök megismerése (deszka, kukac, stb)

  • Lebújás a víz alá, arc behajtása a vízbe

  • Siklás

  • Gyors, hátúszó lábtempó a vízben

 

Kezdő csoport

​

  • Gyors, hát, mellúszó lábtempó tanulása

  • Kar és lábtempó összehangolása

  • Levegővétel gyakorlása

 

Csoportos úszásoktatás

​

  • Szeretettel várjuk óvodás, vagy iskolás csoportok jelentkezését minimum 10 fős létszámmal. A tanóráink 45 vagy 60 percesek. A buszos szállítást  biztosítani tudjuk.

 

 

Úszásoktatás mélyvízben

 

Félhaladó csoport

​

  • Gyorsúszás hármas levegővel

  • Hátúszás karral-lábbal

  • Mellúszás levegővétellel 

  • Úszásnemek gyakorlása növekvő távokkal

 

Haladó csoport

​

  • Gyorsúszás és technikai feladatai

  • Hátúszás és technikai feladatai

  • Mellúszás és technikai feladatai

  • Delfin lábtempó

  • Pillangóúszás

  • Fejesugrás

  • Versenytechnikák megismerése

 

 

Kondícióúszás

​

  • 4 úszásnem tökéletesítése (pillangó, hát, mell, gyors)

  • Kondicionális képesség fejlesztése (állóképesség, gyorsaság, ízületi mozgékonyság)

​

Versenyúszás

​

  • Óbuda legsikeresebb úszócsapata szeretettel várja a jelentkezőket 6 éves kortól 18 éves korig. „Legyél Te is tagja a Római SE csapatának! 

 

Gyógyúszás

 

Felnőtt úszásoktatás 

​

  • Sohasem késő megtanulni úszni! Várjuk jelentkezésedet!

​