Óráink
Úszásoktatás tanmedencében
Vízhez szoktató csoport (4 éves kortól)
-
Ismerkedés a vízzel
-
Eszközök megismerése (deszka, kukac, stb)
-
Lebújás a víz alá, arc behajtása a vízbe
-
Siklás
-
Gyors, hátúszó lábtempó a vízben
Kezdő csoport
-
Gyors, hát, mellúszó lábtempó tanulása
-
Kar és lábtempó összehangolása
-
Levegővétel gyakorlása
Csoportos úszásoktatás
-
Szeretettel várjuk óvodás, vagy iskolás csoportok jelentkezését minimum 10 fős létszámmal. A tanóráink 45 vagy 60 percesek. A buszos szállítást biztosítani tudjuk.
Úszásoktatás mélyvízben
Félhaladó csoport
-
Gyorsúszás hármas levegővel
-
Hátúszás karral-lábbal
-
Mellúszás levegővétellel
-
Úszásnemek gyakorlása növekvő távokkal
Haladó csoport
-
Gyorsúszás és technikai feladatai
-
Hátúszás és technikai feladatai
-
Mellúszás és technikai feladatai
-
Delfin lábtempó
-
Pillangóúszás
-
Fejesugrás
-
Versenytechnikák megismerése
Kondícióúszás
-
4 úszásnem tökéletesítése (pillangó, hát, mell, gyors)
-
Kondicionális képesség fejlesztése (állóképesség, gyorsaság, ízületi mozgékonyság)
Versenyúszás
-
Óbuda legsikeresebb úszócsapata szeretettel várja a jelentkezőket 6 éves kortól 18 éves korig. „Legyél Te is tagja a Római SE csapatának!
Gyógyúszás
Felnőtt úszásoktatás
-
Sohasem késő megtanulni úszni! Várjuk jelentkezésedet!